[Moveat] Пища для мозга (Макс Погорелый, Александр Шлигерский)

Наш мозг имеет ограниченный запас энергии, того ежедневного ресурса, который мы можем потратить на работу. И от того, насколько вы эффективно эту энергию используете зависит ваша продуктивность, то, сможете ли вы максимально качественно выполнять ваши задачи.
АЛЕКСАНДР ШЛИГЕРСКИЙ рассказывает о правильно организации процесса работы, правильной постановке задач, контроля за выполнением и того, как избежать хаоса и непродуктивных затрат энергии и времени.
Те продукты, которыми вы свои мозги кормите, напрямую определяют качество вашей памяти, скорость мышления, способность сконцентрироваться на работе и возможность избавиться от «тумана в голове».
Правильно выстроенный рацион не только повышает вашу эффективность: он еще и избавляет вас от необходимости регулярных кофепитий с целью взбодрить засыпающие мозги.
То, чем вы кормите мозг, определяет уровень риска заболеть болезнями Альцгеймера, Паркинсона, старческим слабоумием…
Вы узнаете:
• Какие изменения внести в рацион для повышения эффективности работы мозга;
• Группы продуктов, снижающие способность к концентрации на работе и память;
• О пищевых и непищевых методиках укрепления силы воли и мотивации;
• Какие спортивные занятия повышают активность мозга и способствуют росту нейронов.
Содержание:
Часть 1 Времени достаточно
Часть 2 Система личной эффективности
Часть 3 Задачи и планирование
Часть 4 Сахар и мозговая алхимия
Часть 5 ГИ и стратегии питания
Часть 6 Полезная микрофлора
Часть 7 Продукты для мозга
Часть 8 Добавки и исключения
Часть 9 Факторы продления жизни.